今日のごはん

朝：高野豆腐とめかぶの味噌汁
昼：コパンでランチ♪
　　ラップサンド1/2・サラダ・ブロッコリー・きのこのマリネ・紅茶
間食：チョコレート効果86%・カカオの恵み85%・ミックスナッツ
夜：めかぶとわかめと高野豆腐の味噌汁・ささみとキャベツのサラダ
その他：ラズベリーダイエット・コーヒー・ペプシネックス・牛乳・
　　　　アイスクリームひと口・バナナオムレットひと口

夜８時以降は食べない・・・○
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・○
少しでも運動をする・・・○

昨日の胃もたれ＆チョコレートの効果で、あまりお腹が空かなかった・・・筈ですが、今日は甘い物の誘惑に抗えなかったの（T▽T）でも美味しかった〜(≧▽≦)