朝：黒コッペパン・カフェオレ 間食：バナナ・コーヒー 昼：弥助でランチ♪ 肉ニラ炒め・薩摩揚げの煮物・アオサと豆腐の味噌汁・白菜漬け うにふりかけ・ごはん 間食：黒糖テーブルロール 夜：大豆とほうれん草のチリトマトスープ・ブロッコリー・豚挽き肉の…

体重 −０．４ あと１０．４キロ 体脂肪 −０．５ あと６．３パーセント ウエスト ±０ あと６．５センチおお！久しぶりのマイナスです(T▽T)昨日一日、動かなかったのに。増やさないように頑張ろう(≧▽≦)

見て見て！まだこんなに日が高いです(^O^) ゴロちゃん今日はもう帰ります♪やった〜(≧▽≦) 息子より早く家に着けるかな？ 急げ・急げ〜〜〜ε=┏(≧▽≦)┛ ・・・おしい！息子の方がひと足早かった☆明日は負けないじょ（≧▽≦）