朝：ホットケーキサンド・牛乳 昼：松月でランチ♪ カレー南蛮そば・麦茶 間食：チョコシュークリーム1/4個 夜：豆腐とわかめ入り辛ラーメン・黒烏龍茶 その他：アイスコーヒー・烏龍茶 夜８時以降は食べない・・・○ お菓子を食べない・・・× 大豆製品を摂る…

体重 −０．４ あと１１．６キロ 体脂肪 ＋０．８ あと８．３パーセント ウエスト ±０ あと７．８センチヤバイ！体脂肪がヤバイ(￣□￣;)!!あああ・・・(:D)┼┤ぱたり。

・・・暑いです。汗が止まりません(;^_^A やっと少し涼しく感じたと思ったらこれです(*_*) 明日も明後日も暑いらしいです。 体調に気をつけて頑張りましょう(^O^)