朝：牛肉炒め・キャベツ・黒米ごはん・チズハムふりかけ・麦茶 昼：弥助でランチ♪ チキンチーズフライ・キャベツ・肉豆腐・大根と油揚げの味噌汁 白菜漬け・ふりかけごはん(やさい)・ほうじ茶 間食：エクセレンスチリ一片・おせんべい・凍頂烏龍茶・ポリンキ…

体重 −０．２ あと１１．６キロ 体脂肪 −０．１ あと８．０パーセントわ〜い(^O^)ちょっとだけでも減るのは嬉しいな♪このまま続け〜(≧ω≦)

会社帰りに通る歯医者さんのミニ花壇。 もうチューリップが植えられています☆ 寒さに凍えながらも耐えているチューリップ。 ちょっと季節を先取りしすぎちゃったかな(*_*)