朝：缶コーヒー 間食：お煎餅・緑茶 昼：体育館でランチ♪ おむすび２個・お茶 間食：栗の渋皮煮・茹で栗・カフェオレ 夜：豚肉炒め・白菜スープ煮・ごはん その他：カフェオレ夜８時以降は食べない・・・× お水を2リットル以上飲む・・・○ 大豆製品を摂る・…

体重 ＋０．６ あと１３．４キロ 体脂肪 ＋０．４ あと９．５パーセント これで減った分は戻ってしまいましたねぇ・・・はぁ(^_^;)

ボランティアの活動で、小中学生を引率してきました。 ２つの会場で、ダンスを披露するのです。 昨日は思いがけない雨で焦りましたが、 今日は晴天！運動会にはもってこいの日でした♪ 子供たちもとっても気持ち良さそうに踊っていました(^O^)