朝：食パン・練乳・牛乳 間食：クッキー 昼：刀削麺荘でランチ♪ 麻辣刀削麺 間食：パン・ポテトチップス 夜：野菜たっぷり味噌ラーメン・烏龍茶 その他：烏龍茶夜８時以降は食べない・・・○ お水を2リットル以上飲む・・・○ 大豆製品を摂る・・・△ 目標摂取…

体重 ＋０．８ あと１４．２キロ 体脂肪 ＋０．９ あと１０．１パーセント 着実に蓄えております(>ε

会社帰り、寄り道をしました(^O^) 池袋経由で帰るために後楽園駅まで行きました。 ついでに、駅のそばの公園をぐるりと散歩。 きれいに紅葉している木を発見しました(≧▽≦) 日に透けると、本当に燃えるような赤！ いやぁ、ええもん見せてもらいました〜(^O^)