今日のごはん

　　

朝：高野豆腐２枚分・ほうれん草のおひたし100ｇ・黒米100ｇ・牛乳150ml
昼：松月でランチ
　　けんちんそば（おそば半分とつゆを残しました）・麦茶150ml
間食：高野豆腐１枚分
夜：大豆とささみのチリトマトスープ（牛乳入り）250g・きゅうり100ｇ
　　パスコ超熟スティック３本・ミニオムレツ（プレーン）１個
その他：コーヒー700ml・緑茶350ml・お水500ml・ぼうろ１個

夜８時以降は食べない・・・×（食べ始めが８時でした^^;）
お菓子を食べない・・・×（食べちゃった〜^^;）
大豆食品を摂る・・・○
少しでも運動をする・・・○
勧められるままに、つい食べちゃった・・・(≧ε≦)
今日は結構ダメダメちゃんでした(T∇T)明日から気を引き締めまっす(≧▽≦)