今日のごはん

　　

朝：高野豆腐入り味噌汁（1.5枚分）・ほうれん草のおひたし100ｇ・白米100ｇ
昼：豆腐チゲ風鍋・白米85ｇ
夜：わかめと高野豆腐入り味噌汁（1.5枚分）・チゲ雑炊（白米85ｇ）
その他：緑茶500ml・コーヒー400ml・お水600ml

夜８時以降は食べない・・・○
お菓子を食べない・・・○
大豆食品を摂る・・・○
少しでも運動をする・・・△（いつもよりちと少ないかな）

・・・気付いちゃいました？昨日の夕飯・今日の昼・夕飯と、実は同じものを食べ続けていたんです(T∇T)昨日と同じパターンですね(^皿^)お鍋って、どうしても残っちゃうんですよね〜。今日は味を変えてみました〜。あはは〜。
今日は息子が風邪ひきやがって（！）会社早退でランチも家で食べました。