今日のごはん

　　

朝：お好み焼き1/2枚・わかめと高野豆腐の味噌汁・切り干し大根70ｇ
昼：カフェ・コパンでランチ♪
　　ハムサンド・チーズトマトサンド・茜茶280ml
夜：お好み焼き（朝の残り）・ベビーリーフとプチトマトのサラダ・
　　わかめとめかぶと高野豆腐の味噌汁・巨峰３粒（切り干し大根は食べられず）
その他：缶コーヒー（ブラック無糖）190ml・コーヒー500ml・烏龍茶400ml

夜８時以降は食べない・・・○
お菓子を食べない・・・○
大豆食品を摂る・・・○
少しでも運動をする・・・○
　　　　　おっ！久しぶりに○が並びました(^///^)
ランチに行った『カフェ・コパン』は、いつも行くイタリアン『コパン』の隣りにあるお店です。隣り、と言うより１軒を仕切って２店舗なのです。ここは『ハニートースト』や『シナモントースト』が美味しいお店なのですが、今日は甘いものはガマン！野菜たっぷりのサンドウィッチにしました。ハムサンドはオーソドックスな味だったのですが、チーズトマトサンドは挽きたての胡椒のスパイシーな香りが効いた、とても独創的なサンドウィッチでした(´ρ`)『茜茶』というのは小豆のお茶で、ポリフェノールがたっぷりなのだそうです。色はコーヒーみたい。匂いはちょっと漢方っぽいかな？味は・・・ほうじ茶？あまり豆っぽい香りではありませんでした。一緒にはちみつが付いてきましたが、入れませんでした。はちみつ入れたらどんな味になるのかな？『痩せたら食べたいものリスト』に入れておこう(^皿^)