朝：高野豆腐の味噌汁
昼：コパンでランチ♪
ひき肉とクリームチーズのラップサンド・サラダ・きのこのマリネ・紅茶
間食：デコポン２房・高野豆腐の味噌汁
夜：大豆と鶏とひじきごはん・高野豆腐の味噌汁
その他：お水・お茶
夜８時以降は食べない・・・○
お菓子を食べない・・・○
大豆製品を摂る・・・○
少しでも運動をする・・・△
何となく調子の上がらない一日でした〜(;_;)原因は寝不足。
5:30に起きる生活にいま一つ身体が順応していないのね〜。
以前はもう少し、頑張りのきく身体だったはずなのになぁ・・・はっ！と、トシ？
