朝：おにぎらず・食事と一緒に十六茶
昼：弥助でランチ♪
鮭ムニエル・わかめと豆腐の味噌汁・白米3/4・肉じゃが・かぶ漬け・麦茶
間食：カカオの恵み70%・バナナ
夜：刀削麺荘でディナー♪
もどし湯葉のネギ油和え・たっぷりシャンツァイとクレソンのサラダ
串焼きマトンのズーラン風味・チンゲンサイのさっぱり炒め・ザクロソーダ
辛いスープのマーラー刀削麺・ナッツとドライフルーツ餡の温かい白玉団子
夜８時以降は食べない・・・×
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・△
少しでも運動をする・・・○
う〜ん、ダイエットには最も良くない食事内容ですね(^///^)
