今日のごはん

朝：タコライス・食事と一緒に十六茶
昼：コパンでランチ♪
　　サーモンとクリームチーズのラップサンド・サラダ・ブロッコリー・きのこのマリネ・アイスティー
間食：カカオの恵み70%
夜：枝豆豆腐・プチトマトとレタスのサラダ・母特製餃子・食事と一緒に十六茶
その他：お茶・カフェオレ・いちご

夜８時以降は食べない・・・○
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・△
少しでも運動をする・・・○

あ〜ん、食べ過ぎたぁ(≧ε≦)お腹がぽんぽこりん（T▽T）
毎日こんなんや(≧ε≦)