今日のごはん

　　

朝：プチトマト（昨日の食べすぎで食べられず〜）
間食：バナナ
昼：弥助でランチ♪
　　ハムカツ・イカリング・サラダ・ほうれん草と油揚げの味噌汁・かぶ漬け
　　パスタサラダ・白米1/2・麦茶
間食：カカオの恵み70%・チョコレート効果72%・まるごとおいしい干し梅
　　　トウモロング・ポケモンパン
夜：プチトマトとレタスのサラダ・カレーライス・黒烏龍茶
その他：カフェオレ・トマトジュース・ダイエットコーヒーW・ラズベリーダイエット

夜８時以降は食べない・・・○
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・△
少しでも運動をする・・・△

今日も食欲抑えられず（T▽T）久しぶりにスナック菓子食べちゃったぁ(≧ε≦)
ちょこっと体調崩しそうなので、今日はもう寝ます。
オヤスミナサイ・・・