今日のごはん

　　

朝：スキムミルク入りコーヒー・ヨーグルト・豆腐とみじん切りきのこの味噌汁
昼前：スキムミルク入りコーヒー
昼：カフェコパンでランチ♪
　　キャベツとツナサンド・アイスコーヒー
間食：カカオの恵み70%・パスコ十勝バタースティック・食事と一緒に十六茶
夜：フランスパンの牛乳粥・バナナ・カカオの恵み75%
その他：烏龍茶

夜８時以降は食べない・・・×
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・△
少しでも運動をする・・・△

食欲に負けて菓子パン食べちゃった〜ん(≧ε≦)イカンよゴロちゃん、約１キロも増えてるのに(>_<)そして夜、スキムミルクとヨーグルト食べ忘れました(≧Д≦)
手抜きな食事と言わないで♪夕飯は、お腹を壊した息子に付き合ってパン粥です（T▽T）息子はこれにメープルシロップをかけて食べました。メープルはケベックで採れたものでしたよ♪