今日のごはん

　　

朝：ラズベリーダイエット・さんぴん茶
間食：バナナ
昼：萬宝楼でランチ♪
　　棒々鶏冷麺2/3・餃子3個
夜：発芽玄米入りおにぎり胡麻しゃけ・豆腐サラダ・バナナ・食事と一緒に十六茶
その他：ペプシネックス・お茶

夜８時以降は食べない・・・○
お菓子を食べない・・・○
大豆製品を摂る・・・△
少しでも運動をする・・・△

昨日の食べ過ぎで朝ご飯食べられず〜(≧ε≦)暴食は自分に帰ってくる(>д<)