今日のごはん

　　

朝：小豆入り黒玄米粥・ほうれん草のおひたし・たくあん・鮭フレーク
昼：松月でランチ♪
　　カレー南蛮うどん・麦茶
間食：焼き芋
夜：鶏とキャベツのコンソメ煮・ほうれん草のサラダ・焼き芋・いちご
その他：コーヒー

夜８時以降は食べない・・・○
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・×
少しでも運動をする・・・○

いっぱい歩いていっぱい食べたよ〜(^O^)そして、夕飯が焼きいも・・・(^皿^)

オマケ画像・・・ほっくほく〜♡