今日のごはん

　　

朝：くるみのスコーン・バナナ・コーヒー
昼：弥助でランチ♪
　　コロッケ・キャベツ・ほうれん草の胡麻あえ・大根の味噌汁・白菜漬け
　　ごはん・たらこふりかけ・ほうじ茶
間食：マリービスケット・チョコレート２粒・くるみのスコーン
夜：もやしたっぷり担々麺？・ハムキャベツ炒め
その他：コーヒー

夜８時以降は食べない・・・○
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・×
少しでも運動をする・・・○

う〜、お腹いっぱい食べ過ぎました〜(´Д｀)うえ〜。喰い意地に負けてんの。