今日のごはん

　　

朝：食パン６枚切り・みかんジャム・チェリージャム・ほうれん草・カフェオレ
　　 これでやせる！食後にダイエットドリンク★ by メディママ
間食：マリービスケット・トロピカーナソフトキャンディレモン
昼：弥助でランチ♪
　　茄子の挽き肉はさみ揚げ・キャベツ・チキンパスタサラダ・ほうれん草の味噌汁
　　野沢菜・ごはん・ダイエットドリンク
間食：くるみのスコーン・かっぱえびせん
夜：豆腐のロコモコ丼・ダイエットドリンク
その他：コーヒー

夜８時以降は食べない・・・○
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・○
少しでも運動をする・・・○

寒かった〜(´Д｀)今日は寒かった！ので、歩く距離はいつもより短め。夕飯はごはんがなかったので、代わりにお豆腐をごはんにしてロコモコ丼を作ってみました♪思った以上に食べごたえあり！満足です(^O^)