今日のごはん

　　

朝：豆腐とわかめの味噌汁・缶コーヒー
昼：カフェ・コパンでランチ♪
　　卵とごぼうサンド・ハニートースト2/3・カフェオレ
間食：フルーチェＣの果実・おかき
夜： ★-おからのミートグラタン風-★ by Apple_Home
　　さんぴん茶・ダイエットドリンク
その他：カフェオレ

夜８時以降は食べない・・・×
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・○
少しでも運動をする・・・○

体重がヤバいのにお腹いっぱい食べちゃうゴロちゃん(^_^;)もうすぐ卒業式や入学式（息子の）があると言うのに・・・気合いを入れなきゃ(≧ε≦)えいっ！