今日のごはん

　　

朝：パスコ白いスティックパン・カフェオレ
昼：コパンでランチ♪
　　スモークサーモンとクリームチーズのラップサンド半分・プッタネスカ半分
　　ホタテの冷製・ブロッコリーと松の実・サニーレタスのサラダ
　　ブラッドオレンジとカンパリのゼリー・アイスティー
　　
間食：パイナップルヨーグルト・ストロベリーヨーグルト各ひと口
夜：コパンでディナー♪
　　タコのグリーンソース・ブロッコリーのアンチョビ風味・きのこのソテー
　　イタリアンサラダ・ビスマルク・あさりのスパゲティ・カフェオレ
　　マンゴーとカシスのソルベ・ブラッドオレンジのゼリー・チーズプリン
その他：お茶・アイスコーヒー・牛乳

夜８時以降は食べない・・・○
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・×
少しでも運動をする・・・○

ランチは久しぶりにコパンへ♪会社のＭちゃんと半分こで、パスタもラップサンドも味わっちゃった☆今日のラップサンドは、サーモンたっぷりでうまうま！そして、プチドルチェがとろける美味しさでした〜(^O^)・・・食べ過ぎ。
そして夜は・・・