今日のごはん

　　

朝：カレーライス・海藻とツナサラダ・カフェオレ
昼：コパンでランチ♪
　　ひき肉とクリームチーズのラップサンド・サラダ・きのこのマリネ
　　ホタテの冷製・アイスティー
間食：マンゴーヨーグルト・カフェオレ
夜：マグロのあらとネギの煮物・めかぶなっとうふ・塩味スパゲティちょっぴり
その他：お茶・カフェオレ

夜８時以降は食べない・・・×
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・○
少しでも運動をする・・・△

夕飯は結構いい感じ？と思ったら、量が多かった(^_^;)うう、お腹いっぱい☆