今日のごはん

　　

朝：昨日の辛ラーメンに豆腐とわかめを入れて・りんごヨーグルト・ショコレディ
昼：酸辣湯・ショコレディ
間食：おかき
夜：鯖みりん干し・豆腐とごぼうの卵とじ・ごはん・麦茶・ショコレディ
その他：アイスコーヒー・マンゴー練乳かき氷

夜８時以降は食べない・・・×
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・○
少しでも運動をする・・・△

夕飯は、天草から届いたみりん干し(^O^)身が厚くて美味しかった〜(≧ω≦)天草のお父さん、お母さん、ありがとうございます☆