今日のごはん

　　

朝：なっとうふ・缶コーヒー
間食：コーヒー・牛乳
昼：お弁当ランチ♪
　　お赤飯・おから・パンプキンムース・プーアール茶
間食：コーヒー・バナナ1本・三ツ矢サイダーひと口
夜：野菜おてんこ盛り味噌ラーメン・チキンソテー2切れ・黒烏龍茶
その他：玄米茶・コーヒー

夜８時以降は食べない・・・○
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・△
目標摂取カロリーを守る・・・×
少しでも運動をする・・・△

岡田斗司夫さんの『レコーディングダイエット』で言うと、助走・離陸の次の段階、上昇からの再スタートです。1日あたりの摂取カロリーの目標を定めました。それにともなって、毎日の目標を新たにしてみました♪・・・なんか初日から×ついてますけど(^_^;)モッタイナイオバケは強力です(*_*)