朝：五目おこわ・ゆで卵・野菜生活100黄の野菜
昼：焼きチキンラーメン・焼きチキンラーメンそばめしカレー風味・玄米茶
間食：ドンタコスちょっぴり
夜：海鮮ちらし寿司2/5・蓮根の挽き肉挟み揚げ1個・烏龍茶
その他：ペプシネックス
夜８時以降は食べない・・・○
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・×
目標摂取カロリーを守る・・・○
少しでも運動をする・・・△
今日は体調不良で一日中寝ているだけでした(-_-;)寝ているだけでもお腹はすくのよねぇ(^_^;)食べられるんだから、元気なのかもね(^ー^;)
