今日のごはん

　　

朝：野菜生活100紫の野菜
間食：牛乳・コーヒー
昼：コパンでランチ♪
　　サーモンとクリームチーズのラップサンド・ブロッコリー・きのこのマリネ
　　サラダ・アイスカフェラテ・エスプレッソとホワイトチョコのムースひと口
間食：ちくわ・ポテトチップス３枚・牛乳・コーヒー
夜：いたばし家で焼肉？
　　レバ刺し５枚・烏龍茶２杯
その他：巨峰カルピスサワー1杯

夜８時以降は食べない・・・×
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・×
目標摂取カロリーを守る・・・○
少しでも運動をする・・・△

打ち合わせ中、どうしても食べる気にならなくて、夕飯はレバ刺しのみ(^_^;)だってさぁ、ちゃんと反省点を申し送りしないとまた同じ間違いを繰り返しちゃうじゃない？ゴロちゃんが食べなかったのを心配した実行委員長が、その後カラオケに連れて行って下さいました(^O^)サワー1杯で歌いまくり〜(≧▽≦)しかも、2件ともご馳走になっちゃったo(^-^)oストレスもカロリーも発散した、かな？どうもごちそうさまでした♪