今日のごはん

　　

朝：牛乳で作ったカレーヌードル・野菜生活100紫の野菜
昼：海鮮ちらし寿司・麦茶
間食：くるみ生どら・ポテトチップス
夜：コブサラダ・みかん・麦茶
その他：ダイエットゼリー・コーヒー

夜８時以降は食べない・・・○
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・×
目標摂取カロリーを守る・・・×
少しでも運動をする・・・×今日の摂取カロリー：1,600kcal(食べ過ぎ！)

食べ過ぎです。やっぱりおやつがイカンのか(￣□￣;)!!