今日のごはん

　　

朝：ママ特製いくら丼・ママ特製高野豆腐1個・野菜生活100黄の野菜
昼：弥助でランチ♪
　　アジのたたき・ぜんまいの煮物・豆腐とわかめの味噌汁・白菜漬け
　　ふりかけごはん・ほうじ茶
間食：みかん1個・りんご1/2個
夜：レタポテサラダ・黒酢あんかけ肉団子1個・鶏むね肉唐揚げ1個・ごはん
　　ママ特製高野豆腐1個・緑茶
その他：プーアール茶・コーヒー

夜８時以降は食べない・・・○
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・○
目標摂取カロリーを守る・・・○
少しでも運動をする・・・○今日の摂取カロリー：1,240kcal(よし！)

ふっふっふ〜(^O^)全部○だったもんね〜(^皿^)明日もうまく行きますように☆