今日のごはん

　　

朝：黒酢あんかけ肉団子4個・レタポテサラダ・野菜生活100黄の野菜
昼：松月でランチ♪
　　カレー南蛮そば・麦茶
間食：焼き芋150g・牛乳
夜：豆腐とわかめともやし入りおじや・みかん・麦茶
その他：プーアール茶・コーヒー

夜８時以降は食べない・・・○
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・△
目標摂取カロリーを守る・・・○
少しでも運動をする・・・○今日の摂取カロリー：1,450kcal(よし！)

ここ2〜3日、急に寒くなってきたので温かい食べ物が恋しくて、ランチはお蕎麦屋さんへ☆なかなかバランスの良いものは無いんですよね〜。で、ついつい大好きなカレー南蛮に・・・カロリーが高いので、初めからお蕎麦半分で注文してます。はぁ、温まるわ〜(≧ω≦)