今日のごはん

　　

朝：豆腐と卵とわかめともやしのおじや豆腐増量中♪・鶏むね肉唐揚げ2個・麦茶
昼：お弁当ランチ♪
　　こまち弁当(発芽玄米ごはん・お赤飯・かがみ鯛焼魚・五目ひじき煮
　　れんこんのきんぴら・カニカマ玉子焼き・野菜の煮物)・プーアール茶
間食：カカオの恵み88％
夜：宅配ディナー(ピザハット)♪
　　チージーロール(焼肉・トマトマッシュルーム)・サラダ・麦茶
その他：プーアール茶

夜８時以降は食べない・・・○
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・△
目標摂取カロリーを守る・・・○
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：1,520kcal(まぁ良し！)

仕事がなかなか終わらなくて、帰ったらもう7時近く(-_-;)たまにはどうよ、とおいちゃんが宅配ピザをとってくれました♪チージーロール、初めて食べちゃった(^O^)うまうま☆だけど、カロリーが気になる所です(^_^;)