今日のごはん

　　

朝：缶コーヒー
昼：弥助でランチ♪
　　カキフライ3個・キャベツ・切り昆布煮・きゅうり漬け・豆腐の味噌汁
　　ふりかけごはん(たまご)・ほうじ茶
間食：おから豆乳クッキー2枚・恵那川上屋のひなたぼっこ・麦茶
夜：もやしたっぷりラーメン雑炊(^_^;)
その他：紅茶・コーヒー・麦茶・ハーゲンダッツモンブラン1/3

夜８時以降は食べない・・・○
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・△
目標摂取カロリーを守る・・・○
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：1300kcal(まあよし！)

朝、はっきり目が覚めなくてモタモタしているうちに朝ごはんを食べ忘れました。慌てて缶コーヒーでエネルギー補給。というか、暖を取る。朝ごはんは大事！今日は結局、一日中ぼけたままでした(*_*)