今日のごはん

　　

朝：食パン10枚切り・缶コーヒー
間食：ジェラールミュロのマカロン(フランボワーズ)
昼：華屋与兵衛でランチ♪
　　辛みちゃんぽんうどん・和風サラダ・にぎり(イカ・鮪赤身)・緑茶
夜：おうちでクリスマスパーティー♪
　　七面鳥の丸焼き・ポテトサラダ・プチトマト・スパークリングワイン
　　ケーキ２種(りんごのムース・いちごショートケーキ)・麦茶
その他：ペプシネックス・麦茶・じゃがポックル

夜８時以降は食べない・・・×
お水を2リットル以上飲む・・・△
大豆製品を摂る・・・×
目標摂取カロリーを守る・・・×
少しでも運動をする・・・○今日の摂取カロリー：？kcal(食べ過ぎ！)

今日もダメダメの一日でした(^_^;)連続３日食べ放題でした。胃がビックリしてるかも。・・・明日からはまた気を引き締めて頑張ります(^O^)