今日のごはん

　　

朝：豆腐とわかめの酸辣湯・麦茶
間食：ラスク・みかん・コーヒー
昼：弥助でランチ♪
　　茄子の豚肉はさみ揚げ・キャベツ・里芋煮・もやしの味噌汁・きゅうり漬け
　　ふりかけごはん(梅しそ)・ほうじ茶
間食：おから豆乳クッキー(ごま)4枚・凍頂烏龍茶
夜：活車海老・豆腐とわかめの酸辣湯・麦茶
その他：黒米せんべい・麦茶

夜８時以降は食べない・・・×
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・○
目標摂取カロリーを守る・・・○
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：1550kcal(まぁよし)

会社から帰ったら、天草から素晴らしい車海老が届いていました！急遽、海老祭りとなりました(≧▽≦)・・・とは言っても、帰ったのが遅かった(8時過ぎてたの)ので、お刺身でいただきました(^O^)噛みきれないほどの弾力！それはそれは美味しい海老でした(≧ω≦)ごちそうさま☆