今日のごはん

　　

朝：ドトールでモーニング♪
　　ミラノサンドA・アメリカンコーヒー
昼：ひとりランチ
　　チリトマトヌードル・焼きおにぎり・凍頂烏龍茶
間食：切り干し大根入り根菜サラダ・豆乳おからクッキー・チーズスナック
夜：村さ来で打ち合わせ
　　ごぼうのパリパリサラダ・シーザーサラダ・茄子と車麩の煮物・烏龍茶
その他：麦茶・ペプシネックス

夜８時以降は食べない・・・○
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・×
目標摂取カロリーを守る・・・○
少しでも運動をする・・・○今日の摂取カロリー：1400kcal(まぁ良し)

朝から一度も家で食事を取らない日になってしまいました(^_^;)朝は念のため、早く会社に着くように家を出ました。お昼は寒くて外出せず。夜は打ち合わせで居酒屋へ。なんだかちゃんとご飯が食べられていない気がします。カロリーは足りてるのに、ねぇ(^_^;)