今日のごはん

朝：栗どら・バナナ・カフェオレ
昼：弥助でランチ♪
　　豚しょうが焼き・キャベツ・ポテトサラダ・豆腐とわかめの味噌汁
　　きゅうり漬け・ふりかけごはん(やさい)・ほうじ茶
間食：エクセレンスチリ一片・おせんべい・凍頂烏龍茶・コーヒー
夜：のり巻き３個・麦茶・キャベツ山盛りラーメン・ミルクぜんざい
その他：麦茶・ペプシネックス

夜８時以降は食べない・・・○
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・△
目標摂取カロリーを守る・・・×
少しでも運動をする・・・○今日の摂取カロリー：1600kcal(食べ過ぎ！)

食べ過ぎです(-_-;)気が抜けてます(*_*)これじゃ痩せないわよぉ！頑張れっ！