今日のごはん

　　

朝：おから豆乳クッキーごま・みかん・カフェオレ
間食：おせんべい・コーヒー
昼：弥助でランチ♪
　　回鍋肉・肉じゃが・卵とスナップえんどうの味噌汁・ふりかけごはん・緑茶
間食：ミルクぜんざい
夜：麻婆春雨(おいちゃんのお残し)・えのき野菜ベーコン炒め・黒烏龍茶
その他：麦茶・ペプシネックス

夜８時以降は食べない・・・○
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・×
目標摂取カロリーを守る・・○
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：1350kcal(よし。)

昨日のアイスの分を挽回すべく、今日はカロリーをとり過ぎないように気をつけました(^_^;)夕飯はお野菜たっぷり♪きのこも久しぶりに食べました(^O^)