朝：黒米入り玄米ごはん・切り干しと油揚げの味噌汁・大豆ひじき・カフェオレ
間食：みかん・コーヒー
昼：松月でランチ♪
カレー南蛮そば(半分)・麦茶
夜：天煮丼・切り干し大根の明太子ソース・豆腐わかめ辛ラーメン・黒烏龍茶
その他：麦茶
夜８時以降は食べない・・・○
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・○
目標摂取カロリーを守る・・○
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：1350kcal(よし。)
夕飯食べ過ぎ(^_^;)お腹すきすぎてたくさん食べちゃうの。トホホ(*_*)
