朝：昨日のラーメンの残り(^_^;)・カフェオレ
間食：コーヒー
昼：ひとりランチ
おから豆乳クッキー・いちご・コーヒー
間食：みかん・桜あんまん・おかき・緑茶
夜：キャベツ焼き・たこ焼き(息子のお残し)・牛乳
その他：カフェオレ・緑茶
夜８時以降は食べない・・・○
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・×
目標摂取カロリーを守る・・・○
少しでも運動をする・・・○今日の摂取カロリー：1450kcal(まぁよし。)
お昼まではうまくいってたんだけどなぁ(^_^;)おやつが・・・やめられないっ！
