今日のごはん

　　

朝：パスコ十勝バタースティック・バナナ・牛乳
間食：コーヒー
昼：弥助でランチ♪
　　回鍋肉・蒸し鶏サラダ・小松菜の味噌汁・白菜漬け・ふりかけごはん・麦茶
間食：キレートレモン・トルティーヤチップス
夜：大根カレー・半熟卵・麦茶
その他：大根生姜あめ・ペプシネックス・麦茶

夜８時以降は食べない・・・○
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・△
目標摂取カロリーを守る・・・×
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：1,600kcal(食べ過ぎ！)

大根生姜あめ、ゴロちゃんの咳を気遣って友人のesaちゃんがわざわざ送ってくれたんです(≧▽≦)感謝感激アメアラレ！さっそくいただきました(^O^)ぱく・・・んん？ん〜、生姜味♪えと、あの、美味しいかと聞かれると・・・その、何というか・・・ゴメン(^_^;)でも、気持ちがとっても嬉しいです(≧▽≦)esaちゃん、ありがとう！