今日のごはん

朝：魚肉ソーセージ・牛乳
間食：コーヒー
昼：弥助でランチ♪
　　チキンチーズカツ・キャベツ・おくらと油揚げのお浸し・きゅうり漬け
　　豆腐とわかめの味噌汁・ふりかけごはん・麦茶
間食：十勝バタースティック・サニーレタスおてんこ盛り・麦茶
夜：村さ来で打ち合わせ
ポテトチーズ焼き・たこ刺し・ごぼうのカリカリサラダ・チョコパフェ・烏龍茶
その他：麦茶

夜８時以降は食べない・・・×
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・△
目標摂取カロリーを守る・・・×
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：1,700kcal(食べ過ぎ！)

成り行きで、というか調子に乗って、深夜にパフェを食べてしまいました(>_<)あ〜あ、こんな事してるとせっかく減った体重が増えるのよねぇ・・・(:D)┼┤