今日のごはん

　　

朝：牛乳
間食：コーヒー
昼：松月でランチ♪
　　冷やしたぬきをひもかわうどんで・麦茶
間食：コーヒー
夜：インスタントちゃんぽん・麦茶
その他：アイス・麦茶

夜８時以降は食べない・・・×
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・×
目標摂取カロリーを守る・・・○
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：1,500kcal(まあ良し)

昨日の食べ過ぎで、今朝はさすがに食べられませんでした(^_^;)はは。