朝：味噌焼肉丼・麦茶
間食：コーヒー
昼：弥助でランチ♪
肉ニラ炒め・春雨サラダ・豆腐の味噌汁・かぶキムチ・ごはん・麦茶
間食：W海苔パスタ・麦茶
夜：村さ来で打ち合わせ
パリパリチーズ・枝豆・ネギトロ巻・ウーロン茶
その他：カフェオレ
夜８時以降は食べない・・・×
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・△
目標摂取カロリーを守る・・・×
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：1,600kcal(食べ過ぎ)
今日の食事は、量は少なめカロリーは多め・・・(:D)┼┤ぱたり。
