今日のごはん

　

朝：缶コーヒー
間食：コーヒー
昼：弥助でランチ♪
　　チキンチーズカツ・キャベツ・切り干し大根・豆腐の味噌汁・ふりかけごはん
間食：キャラメル
夜：ビッグマック半分・ポテト半分・アイスコーヒー
その他：アイスコーヒー・牛乳・麦茶

夜８時以降は食べない・・・○
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・△
目標摂取カロリーを守る・・・○
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：？？kcal

夕飯は息子のリクエストでマクドナルド(^_^;)たまに食べたくなっちゃうのよね☆