今日のごはん

　　

朝：目玉焼きごはん・麦茶・きゅうり漬け
間食：コーヒー
昼：弥助でランチ♪
　　コロッケ・キャベツ・蒸し鶏サラダ・豆腐の味噌汁・ふりかけごはん
間食：ファイアーメンソール
夜：わかめたっぷり辛ラーメン豆腐入り
その他：アイスコーヒー・牛乳・麦茶

夜８時以降は食べない・・・○
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・○
目標摂取カロリーを守る・・・○
少しでも運動をする・・・○今日の摂取カロリー：？？kcal
・・・野菜不足(^_^;)