今日のごはん

朝：バナナ・牛乳・烏龍茶
間食：紅茶
昼：弥助でランチ♪
　　ヒレカツ・キャベツ・茄子ピーマン炒め・切り干し大根煮・きゅうり漬け
　　豆腐とわかめの味噌汁・ふりかけごはん(しゃけ)・麦茶
間食：栗の渋皮煮・りんご・ポテトチップス・カフェオレ・十勝スティック
夜：たこ焼き１個・大根とりんごのサラダ・烏龍茶
その他：ミッキーマウスクッキー・烏龍茶

夜８時以降は食べない・・・×
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・△
目標摂取カロリーを守る・・・×
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：？？kcal

仕事から帰ったら、お腹が空いてておやつに直行。と、息子がりんごを持ってきてくれました(^O^)綺麗に剥いて塩水にまで浸けてある！息子、すごいぞ(^O^)しかも、自分のりんごを半分ゴロちゃんの為に残しておいてくれたの！息子、カワイイぞ(≧ω≦)ゴロちゃんは幸せモノだよ☆