今日のごはん

　　

朝：梅しらすごはん・白菜スープ煮・カフェオレ
間食：緑茶
昼：麻婆春雨・ごはん
間食：男のシュークリーム・栗の渋皮煮・カフェオレ
夜：キャベツラーメン・紅茶牛乳
その他：カフェオレ

夜８時以降は食べない・・・×
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・×
目標摂取カロリーを守る・・・×
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：？？kcal
てへ。