今日のごはん

朝：牛乳
間食：缶コーヒー
昼：明太子おむすび・緑のたぬきミニ
間食：紅茶
夜：ピアビューでお疲れさま会♪
　　毛ガニ〜(≧▽≦)・サラダいろいろ・十勝牛ステーキ・パエリア・サーモン
　　ベイクドポテト・スパゲティ・ブイヤベース・いか焼き・若鷄のザンギ
　　生クリームプリン・キャラメルのムース・ラベンダーシフォンケーキ
　　ぶどう・夕張メロン・烏龍茶・コーヒー・赤ワイン(ちょっぴりね♪)
その他：カフェオレ

夜８時以降は食べない・・・×
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・×
目標摂取カロリーを守る・・・×
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：？？kcal
朝は牛乳、ランチはカップ麺・・・夕飯は食べ過ぎて苦しいです(>ε<)