朝：鯖の水煮・白菜と豚肉炒め・ごはん
間食：コーヒー
昼：えんまやでランチ♪
カツカレー・サラダ・大根の味噌汁・ほうじ茶
間食：栗のアールグレイ風味
夜：16品目バランスサラダ・食パン・おにぎらず(味噌漬け・じゃこ)・牛乳
その他：烏龍茶
夜８時以降は食べない・・・×
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・△
目標摂取カロリーを守る・・・×
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：？？kcal
朝から割としっかり食べたのに、ランチにカツカレー(^_^;)しかも、ご飯半分にしてもらってコレ！これは食べ切れません(>ε<)もったいなかったなぁ・・・
