今日のごはん

　
朝：牛乳
間食：なし
昼：菜の花にしん漬け・冷奴・たらこ・えんどう豆のスープ・ごはん
間食：大きなこっぺいちごジャム&マーガリン1/4・柑橘の砂糖漬け・烏龍茶
夜：野菜たっぷりジンギスカン焼きそば・びわ♪・烏龍茶
その他：牛乳・烏龍茶

夜８時以降は食べない・・・○
お水を2ﾘｯﾄﾙ以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・○
目標摂取ｶﾛﾘｰを守る・・・○
少しでも運動をする・・・×今日の摂取カロリー：？？kcal

夕飯は焼きそば＼(^O^)／ダイエット中なのに・・・炭水化物ガッツリ(^_^;)