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朝：プチトマト・ラズベリーダイエット・カカオの恵み85%
昼：カフェ・コパンでランチ♪
ごぼうとたまごサンド・チーズサンド・ピクルス・エスプレッソラテ
間食：マンゴーヨーグルト
夜：ささみとアスパラ炒め・人参サラダ・豆腐屋ジョニー・食事と一緒に十六茶
その他：カフェオレ・ジャスミン緑茶
夜８時以降は食べない・・・×
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・△
少しでも運動をする・・・×
反省役に立たず？今日もあまり気にしていないメニューになっちゃいました(≧ε≦)
