朝：挽き肉とほうれん草と豆のトマトカレー・黒米
昼：弥助でランチ♪
ピーマンの肉詰めフライ・キャベツ・肉豆腐・白菜と厚揚げの味噌汁
きゅうり漬け・のりふりかけ・ごはん・ほうじ茶
間食：十勝バタースティック
夜：香菜とセロリのサラダ・牛筋のスープ五香粉風味・黒糖入りダブルソフト
その他：ラズベリーダイエット・コーヒー
夜８時以降は食べない・・・×
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・△
少しでも運動をする・・・×
香菜を発見！なんと、マンションの下のスーパーにありました(^O^;)灯台もと暗し、ですね。セロリと合わせて山盛り食べました〜(^O^)
